Sahur Dengan Karbohidrat Kompleks

Antara amalan pemakanan sihat yang boleh diamalkan ketika bulan puasa ialah: 1. Amalan ketika sahur Bersahur amat penting untuk membantu menambah tenaga ketika seharian berpuasa. Waktu bersahur digalakkan adalah sekurang-kurangnya setengah jam sebelum waktu Imsak. Ketika bersahur digalakkan mengambil makanan berasaskan karbohidrat kompleks seperti nasi, roti atau biskut mil penuh dan oat.Makanan    .. more …

Ibu Hamil Paling Berisiko

Golongan wanita usah ambil mudah apabila anda mendapati simptom seperti kenaikan berat badan mendadak, sembelit kronik, aras kolesterol meningkat serta trigliserida dalam darah. Ia mungkin petanda awal anda mendapat hipotiroidisme. Hipotiroidisme adalah keadaan di mana kelenjar tiroid menjadi kurang aktif.Pengeluaran hormon tiroid akan berkurangan mengakibatkan fungsi badan menjadi perlahan.    .. more …

Ambil Makanan Kaya Nutrien

Ramadan bulan ke sembilan dalam takwim Islam dan umat Islam akan berpuasa bermula Subuh sehingga senja setiap hari. Ramadan tahun ini jatuh pada Jun yang lazimnya panas dan lembap di Malaysia.Oleh sebab mereka yang berpuasa hanya makan pada waktu berbuka puasa dan sahur, fokus utama pemakanan perlu tertumpu kepada pengambilan air dan makanan yang kaya nutrien. Mengekalkan bekalan air yang cukup    .. more …

Lebih Sakit Jika Tak Bergerak

Sejak berusia 17 tahun Nawfal Johnson, 52, sudah didiagnos Spondilitis Kejur atau Ankylosing Spondylitis (AS). Lebih memeritkan ketika beliau menyambung pelajaran di Universiti Nebraska apabila mengalami gejala lebih serius, sakit di bawah bahagian belakang badan sehingga belakang kaki yang menyebabkan beliau sukar berjalan.Berikutan itu, dia mengalami kemurungan dan marah akibat penyakit itu.    .. more …

Psoriasis Tingkat Risiko Serangan Jantung

Dianggarkan tiga peratus daripada penduduk dunia menghidap psoriasis. Di Malaysia, seramai 14,486 orang dilaporkan menghidap penyakit ini (data Registri Psoriasis Malaysia 2007-2015). Psoriasis adalah sejenis penyakit kulit yang berpanjangan dan berulang. Ia boleh dialami oleh semua orang tidak kira dewasa atau kanak-kanak.Ia terjadi disebabkan gangguan sistem imun badan yang menyebabkan    .. more …

Haram Suntikan Vitamin C Wajar

Tindakan Kementerian Kesihatan mengharamkan pusat kecantikan memberi suntikan vitamin C dan suntikan lain kepada pelanggan adalah tepat. Pemberian perkhidmatan suntikan oleh golongan bukan profesional boleh mengundang padah kepada pengguna.Kehendak pengguna yang menginginkan kulit menjadi putih dan gebu dalam masa singkat menyebabkan suntikan itu menjadi semakin menular terutama cecair yang dibeli    .. more …

Awasi Jaundis Bayi

Dilihat dari luaran dia seperti kanak-kanak normal lain. Bermain, bercakap dan ketawa seperti tiada sebarang penyakit tetapi hakikatnya, Batrisya Sofea Mudzaffar Shah, 8, disahkan menghidap penyakit Biliari Atresia (BA) sebaik dilahirkan.Menurut bapanya yang juga seorang guru, Mudzaffar Shah Ali, 33, pada awalnya, dia hanya menyangka anaknya menghidap demam kuning (jaundis) seperti kebanyakan    .. more …

Bentuk Semula Permukaan Kornea

Pemakaian cermin mata, kanta lekap dan pembedahan refraktif seperti laser in-situ keratomileusis (LASIK), laser epithelial keratolileusis (LASEK) dan foto refraktif keratektomi (PRK) adalah kaedah lazim bagi membetulkan rabun dekat (hyperopia), rabun jauh (myopia) dan rabun silau (astigmatism) berdasarkan kepada keperluan setiap individu dengan masalah penglihatan itu.Bagaimanapun, kaedah paling    .. more …

Luah Isi Hati Terpendam

Kemurungan adalah sejenis penyakit mental yang banyak berlaku dalam kalangan masyarakat tetapi kurang didiagnosis sehinggalah pesakit menjadi teruk dan memerlukan rawatan rapi. Berdasarkan anggaran terkini Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih 300 juta penduduk dunia kini hidup dalam kemurungan dan ia adalah peningkatan sebanyak 18 peratus antara 2005 hingga 2015.Seriusnya masalah kemurungan    .. more …

Waspada Simptom Awal H5N1

Selesema burung H5N1 ialah salah satu jenis virus dalam kumpulan virus jenis. Influenza A. Sebagai pengetahuan, virus H1N1 juga adalah satu daripada virus Influenza A. Oleh itu simptom awal kedua-duanya hampir sama. Baru-baru ini wabak virus H5N1 berjangkit terutamanya ternakan ayam.Jangkitan ini hanya merebak dalam kalangan unggas dan sehingga kini, tiada jangkitan yang disebarkan ke manusia.    .. more …

Sukar Berkomunikasi

Julat pendengaran manusia bergantung pada frekuensi bunyi atau nada yang diukur dengan Hertz (Hz) dan intensiti atau kekuatan bunyi yang diukur dengan desibel (dB). Kadar pendengaran normal bermula dengan nada daripada serendah 20 Hz hingga 20,000 Hz, manakala kekuatan bunyi pula bermula daripada sifar dB. Bagi mereka yang mempunyai masalah kehilangan pendengaran, julat pendengarannya akan    .. more …