10 Minit Tiga Kali Sehari

SENAMAN dapat membentuk tubuh menawan. Bukan itu saja, ia juga membantu memberikan kesihatan kepada tubuh badan jika dilakukan dengan kerap dan mengikut cara yang betul.Bagi wanita, memiliki bentuk badan yang sempurna memang diinginkan. Jadi, apa salahnya jika mengubah sikap malas kepada rajin dengan melakukan senaman ringkas yang dapat memberi kebaikan kepada badan terutama pada bahagian [...]

Kaitan Saiz Pinggang Dengan Petanda Sakit Jantung

“KALAU awak hendak guna tangga, silakan. Saya sayang lemak,” gurau seorang teman ketika kami berpecah haluan untuk masuk ke pejabat. Dia menuju ke lif, penulis pula ke pintu ruangan tangga. Mengah juga untuk sampai ke tingkat tiga tetapi memikirkan kesihatan, penulis gagahkan juga mendaki hampir 80 anak tangga. Bagi pekerjaan yang banyak duduk, menggunakan tangga [...]

Perubahan Olahraga Dan Tubuh Selama Hamil

Hal pertama yang bisa Anda temukan ketika berolahraga”selama hamil”adalah Anda lebih cepat kehabisan napas. Dengan adanya bayi yang tumbuh di dalam diri Anda, kapasitas paru-paru Anda berkurang. Anda kadang-kadang akan merasa napas Anda sangat berat. Hal ini biasa terjadi. Tubuh Anda akan segera belajar menyesuaikan diri. Sulit bernapas akan lebih terlihat pada olahraga yang menahan [...]